Cara Agar Bangun Sebelum Subuh

9/21/2026 02:39:00 PM Robi Afrizan 0 Comments

Mungkin sebagian orang masih kesulitan untuk bangun sebelum subuh. Padahal bangun sebelum subuh bisa bikin badan terasa lebih fresh dan kita bisa menikmati udara subuh yang segar. Terutama bagi seorang muslim, ada kewajiban sholat subuh yang harus ditunaikan.

Berikut beberapa tips yang bisa dicoba agar bisa bangun sebelum subuh, minimal bisa bangun 30 menit sebelum azan subuh.

Sebelum tidur malam, kita bisa memasang niat untuk bangun sebelum subuh. Niat tersebut ucapkan, gerakkan bibirnya, lalu tekadkan bahwa kita benar-benar ingin bangun sebelum subuh. Bisa untuk niat sholat tahajud, mau ngejar sholat sunnah dua rakaat sebelum subuh, atau ingin sholat jamaah, atau bahkan niat ingin beres sholat subuh mau olahraga dulu sekitar 20 menit sebelum beraktivitas. 

Saat kita telah meniatkan hati dan bertekad mau bangun sebelum subuh, insya Allah ada semacam "pertolongan Allah" untuk membangunkan kita. Bisa tiba-tiba pengen pipis atau terdengar bunyi sesuatu yang membuat kita terbangun. Nah, kalau udah bangun gini, usahakan duduk, ambil minum. Jangan rebahan lagi karena rawan akan ketiduran lagi.

Kalau memang tidak ada lagi hal penting yang mau diurus malam hari, segera aja tidur. Kondisikan diri sebelum tidur dengan cara sikat gigi, wudu, lampu kamar dimatikan atau lampu kecil aja, lalu usahakan untuk tidak lagi lihat HP sekitar 30 menit sebelum tidur itu. Tujuannya agar pas bangun lebih fresh. Sering kita bangun tidur, tapi rasanya capek banget dan malas? Nah, bisa jadi itu efek karena sebelum tidur mata kita masih menatap layar HP.

Maksud cerdas ini, sound alarm yang digunakan sebaiknya sound penanda jam ketika alarm itu berbunyi. Misal, kamu mau menyalakan alarm jam 04.00 WIB, pakailah sound yang kamu akan sadar bahwa ketika berbunyi itu menandakan sudah pukul 4 pagi. 

Saya biasanya menggunakan sound rekaman suara anak saya yang bunyinya itu dia bilang, "Ayah... ayo bangun, subuh jam 4 subuh." Nah ketika saya mendengar sound itu, reflek pikiran saya tahu bahwa sudah jam 4 subuh. Bedanya kalau pakai sound "umum" seperti lagu-lagu, nada dering, dll. itu kita gak tahu pas bunyi itu jam berapa, biasanya kita akan reflek mematikan alarm dan lanjut tidur lagi. 

Lalu letakkan HP agak jauh dari tempat tidur, jadi ketika alarm bunyi, untuk mematikan itu kita perlu berjalan dulu. Otomatis kalau sudah bergerak, kita lebih bisa untuk menahan diri untuk gak tidur lagi.

Kemungkinan orang ketiduran lagi pas alarm udah bunyi, dia beralasan "wah nanti akan ada alarm berikutnya nih, tidur dulu aja bentar". Eh tahu-tahu malah kebablasan dan ketiduran. Pas bangun lagi nanti, pas suasana hati udah gak enakan dan menyesal. 

Karena itu, kalau udah terbangun dari tidur lelap itu, usahakan duduk, minum air minuh, dua atau tiga menit setelahnya langsung ke kamar mandi untuk wudu dan mengondisikan diri untuk sholat.

Barangkali empat tips di atas bisa dicoba dulu ya. Semoga ampuh dan bermanfaat! 😊

Bumi Allah

21 September 2026